告訴你有些食品不宜直接“解（jiě）餓”

　　成語“饑不（bú）擇食（shí）”是說人餓的時候，食欲強烈。但是如果抓到什麽吃什麽，急於填（tián）飽肚子對健康是非常有害的，包頭家政提醒因為有些食物（wù）是不宜（yí）空腹食用的，否（fǒu）則會給你的健康埋下隱患。

　　◆牛奶、豆漿　這兩種食物中含有大量的蛋白質，空（kōng）腹飲用，蛋白質將“被（bèi）迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養（yǎng）滋補作用。包頭家政建議正確的飲（yǐn）用方法是與點（diǎn）心、麵餅（bǐng）等含麵粉的食品同食，或（huò）餐後（hòu）兩小時再（zài）喝，或睡前喝均可。

　　◆酸奶　空腹飲（yǐn）用酸奶，會使酸奶（nǎi）的保健作用減弱，而（ér）飯後（hòu）兩小（xiǎo）時飲用，或睡前喝，既能促進消化，又（yòu）有排氣通（tōng）便的作用。

　　◆糖　糖是一（yī）種極易消化吸收的（de）食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不（bú）能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正（zhèng）常值（zhí），使血液中的血糖驟然升高，容易導致（zhì）眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃（chī）糖還（hái）會破壞機體內的酸堿平衡和各種微（wēi）生物的平衡，對健康不利。

　　◆柿子、西紅柿　含有較多的果膠、單寧酸，北京家政提議上述物質與胃酸發（fā）生（shēng）化學反應生（shēng）成難以（yǐ）溶解的凝膠塊，易形成胃（wèi）結石。

　　◆香蕉　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香（xiāng）蕉（jiāo）會使人體中的鎂驟然升（shēng）高而（ér）破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健（jiàn）康。

　　◆山楂、橘子　含有大（dà）量的有機酸、果酸、山楂酸等，空（kōng）腹食用，會使胃酸驟增，對胃黏膜造（zào）成不良刺激，使胃脹滿，吐酸（suān）水。

　　◆白薯（shǔ）　白薯中含有（yǒu）單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起（qǐ）燒心等不適感（gǎn），包頭信達家政建議不要食用。